一个人在外地感觉特别孤独，孤独到内心恐惧，该如何调整这种心态？
一个人在外地感觉特别孤独，孤独到内心恐俱，该如何调整这种心态？谢谢邀请，如果一个人长年的在外地工作或学习想必时间长了都会有这种感觉的，因为不像在自己的家或本地哪样竞是些自己的熟人或关系必较好的朋友大家都谈的来想怎么样都没关系的，冷不叮来到一个陌生的城市身旁是自己都感觉很陌生的人大家交流的也必较少，白天忙于工作还好但当晚上就会想念自己的故土和亲人朋友正所谓故土难离就是这个缘故，感觉恐惧的心里是谈不上吧现在科技这么发达想家的时候打个电话给父母或朋友，在说家里一切都好你工作也稳定有什么可恐惧的想家的时候就给父母写一封信报一声平安想必父母的最大祝福就是希望你在遥远的另一个城市一切都好。
孤独，是相伴人一生的一种感受，它如影随形、或明或暗的存在于我们的生命中。
一个人在外地，意味着你不仅环境陌生，还意味着人际交往的陌生。完全切断了原有的生活环境和生活圈子，如果所做的工作也不是自己喜欢的领域，孤独是必然的。
没有了可以随时交流的亲友，我们自然想念，尤其是遇到困难和挫折的时候。这种人际交流的孤独感比较容易解决，我们可以用最便捷的方式和亲友沟通，不要自己硬撑，把你内心的东西倾诉出来。我们要正视自己交流与沟通的渴望，可以主动与想倾诉的人沟通。
另外，一个人在异乡，可能最急需解决的是生存的需要。长时间的关注工作和物质需求，往往会忽略自己真正的兴趣或者内心的愿望。这样表层的自我和深层的自我有隔离感，促使我们适当关照内心，做一些自己感兴趣做的事情，以此获得心理满足。
主动和别人沟通，建立一起互动的成长关系，把自己的关爱拿出一些给对方，同时也在接受对方关爱中获得幸福。人类最终获得幸福，排解孤独的唯一方法就是“爱”。
“预先取之必先与之”“赠人玫瑰手有余香”，只要你奉献出你的爱，就会得到同类人的回应。“只要***都献出一点爱，这世界会变成美好的人间”！
感谢邀请！一个人在外面工作，生活，什么事都属要自已打理，不像在家中，有父母，有兄弟姐妹，遇事能大家抬着做，再大的事也都不叫事儿。
可一个人在外地，人生地不熟的，从工作到生活，什么事都要亲力亲为，事无俱细，如果不好好打算，时间好好按排，还真的连饭都吃不了。也就在空闲安静下来的时候，心里空落落的，浑身好像抽空了似的，感到空虚，想家。多想吃上妈妈那热汽腾腾，喷喷香的大碗饭。多想看到爸爸吃完饭后，我飞快地再帮他盛上一碗！多想在饭桌上有人提出￣个问题，兄弟姐妹互相七嘴八舌地讨论，争论个面红而赤，到最后大家相视一笑，握手言欢！
可一个人在处，沒有熟悉的人，心里涌出什么话想倾诉-下，可找不到倾诉对象。就象強忍着咽下即将吐出的口水，不舒服。
我立志要培养我的业余爱好，把自己尽量活得充实而富有，只要不生活在无端的猜想中。活出自己的兴趣出来，便会慢慢地变好。的
谢谢邀请！
我是一个学佛8年多的佛教居士，让我以我的所学和对自己内心观察的感悟，与你分享。如果您觉得有所感悟欢迎关注交流。
问题其实很明显。就是没有和自己相处的能力。孤独就是因为从来没有认识过自己，更谈不上正视。所以这种状态是身体安住在陌生的环境里，心是游离的。
孤独的本质是心无所依，因为在熟悉的环境里，心是依附在自己熟悉的一切上，却忽略了离自己最近的身体。
所以到了陌生环境里，对心而言一切都是陌生的，包括身体。离得越近越是孤独不安。
其实这跟你出不出差没有太大联系，而是独处的能力。
心处于空灵的状态，是因为心没有和身体契合在一起。无论你用什么样的方式去转移，去填充，那都是暂时的。只会让你自己多了一项逃离现实，回避当下的方式方法。
如果你想从根本上解决自己的这种状态，除了必要的知识充实，和一些常规的方式方法，还是要去开发自己的内心。当然如果你有信仰就最好了。
一个人的时候，可以看书，打坐，参一个话头等等。哪怕只有一分钟，你只要能体会到你属于你自己，你当下的快乐，会让你一天都觉得很有收获！
建立健康的精神状态
孤独是情感的缺失，更是精神的空虚造成的。一个人，远离家乡故土，远离亲人朋友，生活在一个陌生的环境，一时容易产生孤独感。
孤独是一种负面情绪，如果己发展到内心恐惧。令人不安，甚至总有一种莫名的害怕。怎样调整心态？
不妨这样试试，你想想为什么害怕，害怕的理由成立不成立，如果这个理由是自己幻想虚设的***如，你就告诉自己，原来是自己吓自己，真是好笑呀。如此反复多次，即可改善。
孤独时，你不妨看看报纸，电视，想一想你生活中有积极意义的，曾经使你快乐的情景片段，慢慢地用正能量的，乐观的，积极向上的心念占领思想阵地。
在生活中，要培养感受生活的美好的习惯。热爱自己的事业，热爱同事，要特别养成善于学习和乐于学习的好习惯，不断地吸收正能量的东西，不断提高自己认识事物和鉴别是非的能力，不断充实和强大自己的精神世界，提高思想的免疫力和抵抗力，自觉养成崇德向善的观念，这才是最根本，最有效的对付一切负面思想和情绪的办法。
当然解决思想问题，情感问题，并不容易，需要一个过程，何况我们的生活本身就是一个形形***，包罗万象的大千世界，往往受负面的人和事的影响。使人的思想情绪陷入低落，眼前茫然，山重水复疑无路，此时不妨调整和变换一下自己的思想心念，调整一下认识的角度，可能就会出现柳暗花明又一村的变化。
当人的修为达到一定程度时，内心是很充实的，很自信的。气质上自有正气的力量。他们的适应性很强，不论走到那里，即使异国他乡，周围都会吸引很多人，为什么呢？因为他们自身总是散发着快乐和幸福的光辉。
你会离开自己的省，去别的城市定居吗？为什么？
这个问题我是这样考虑的，如果是单身，在外面创业可以，不建议你定居。另外，如果有固定住所，工作稳定，另一半也愿意的话，离开自己的省，在喜欢的城市定居是一件很美好的事情，但随着年龄的增大，在外面住的越久，越赶到对家乡的思念，对父母、姐妹的思念，有想回到自己的地方。总之，在外面也好，本地也罢，外面再好。落叶归根是我们大中华的优良传统。
这个问题不同的人会有不同的答案。
年轻的时候想看看外面的世界，可能会选择自己喜欢的地方工作生活。
退休以后有钱有时间也可以喜欢哪里就住哪里游玩，三五个月再去另一个地方。也有可能回老家养老，有归属感。
但是我会选择比较喜欢的城市定居，会把父母接过来同住，也会在合适的时候回老家看看。要看具体情况了。比如父母在别的地方是否住得习惯，全家是否有时间一起去游玩等等。
以前去山东呆几年了，觉得那也挺好，可是自从先生脑病犯了 住了一段医院，觉得那的看病水平不行，出院几天，先生就瘫痪了，不能坐着，不能自己吃饭了，就想办法回长了，东北看脑病就是有一套，我家他能坐着了，儿子花了一万多元，总算有回报了，在山东看病花五千六百多，回长也花那么多钱，加自费药在内，总算是松口气能活下去了。
其实喜欢山东的天气，但是医疗水平长春好，所以长春的人好 医生也是尽心尽力给你治，在山东看病人加回来坐车，加上有二万元钱，还是故乡好，人亲切如亲人，不是那样的大夫说国家没钱了，没药了，感觉家乡人好。就留在家乡长春更好。
