山药可以做成哪些小吃?
山药可以做出很多好吃的!按自己喜欢的有山药蓝莓泥,山药排骨汤,山药酥饼,山药豆沙包,山药玉米胡萝卜饼,山药馒头,山药麻花,总之山药是个宝,因为它还有一定的药效!不管怎么吃对我们身体健康都大有益处!
山药作为一种营养丰富、口感独特的食材,在中国传统烹饪中有着广泛的应用。山药小吃种类繁多,以下是一些常见的山药小吃:
1.山药糕:将山药蒸熟后,去皮捣成泥,与面粉、糖等原料混合,制成糕点。山药糕口感细腻,富有营养。
2.山药饼:以山药为主要原料,搭配面粉、鸡蛋、糖等制作成饼状,煎或炸至金黄酥脆。山药饼美味可口,兼具保健作用。
3.山药包子:将山药去皮蒸熟,与猪肉、蔬菜等馅料混合,包入面皮制成包子。山药包子馅料丰富,口感鲜美。
4.山药薄饼:将山药去皮蒸熟,与面粉、鸡蛋、糖等混合,制成薄饼。山药薄饼口感酥脆,富有层次感。
5.山药糖:将山药去皮蒸熟,捣成泥,与糖混合制成糖果。山药糖口感香甜,具有保健作用。
6.山药炖排骨:将山药与排骨一同炖煮,搭配生姜、葱等调料。山药炖排骨美味可口,兼具滋补养生作用。
7.山药粥:将山药去皮切片,与大米或小米一同煮粥。山药粥口感鲜美,营养丰富,具有保健功效。
8.山药炒木耳:将山药去皮切片,与木耳、青椒等蔬菜炒制。山药炒木耳口感清爽,营养丰富。
9.山药蒸蛋:将山药去皮切片,垫在蒸蛋的底部,蒸熟后淋上调料。山药蒸蛋口感滑嫩,味道鲜美。
山药可以跟什么食材搭配,做出哪些美食?
做个清蒸山药,保留原味。
1把山药少将削去皮,切成6厘米长的段用刀破开(粗的破4段),用开水烫一下捞出。
2、把大枣洗净切开,除去枣核,再切成四瓣;青梅切成厚片。3、把大枣、青梅摆在碗内,把山药段整齐地摆在碗内,上面撒上白糖,上屉蒸烂取出。
4、把碗内的糖水滗在勺内,把山药段扣在盘内,勺内加少量的水烧开勾淀粉芡,淋几滴清油,浇在盘内山药上即成。
大功告成,喜欢的,可以回家试试做着吃。😺
山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂肪,蛋白质含量较红薯高,山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃的芋类食品。处理山药时要注意尽量别把山药上的黏液去掉。削皮清洗时不要过多地用水冲洗,否则宝贵的黏多糖就损失有点多。去皮后的山药黏液非常滑手,可以在手上涂一些醋或盐,会使操作容易一些,也可以使用厨房手套。
食材:木耳、山药、黄瓜、大蒜、油、盐、淀粉、鸡精。
做法:
1.木耳去根洗净提前用清水泡发,放入锅中焯1分钟捞出过凉水备用。
2.黄瓜洗净切片装盘备用。
3.山药去皮以后切成斜片,去皮一定要注意不要弄到有毛孔的地方,不然会超级痒,切完放在水里,防止变色。
4.锅中倒油,烧热放入蒜片爆香。
5.放入木耳和山药、黄瓜翻炒均匀,加入适量盐翻炒。
6.淋上准备好的淀粉勾芡,翻炒均匀倒入鸡精炒匀即可。
小贴士
1.这道菜在炒的时候需要大火快炒,因为材料基本是熟的了,稍微翻几下就可以。
2.最后勾芡可以让木耳和山药看起来滋润一些,不至于显得干巴巴的。
3.山药切片后如果长时间不用,需浸泡在盐水中,防止氧化发黑。
4.新鲜山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手,可以先用清水加少许醋洗,这样可减少黏液。
我是呦呦美食,您身边的美食小哥,欢迎在留言区讨论交流,点击关注我,每天会有惊喜送给您!
山药枸杞:可以用它俩熬粥,粥的口味也是非常棒的,还能达到很好的滋补效果。而且枸杞也属于补气血的食材,两种搭配食用,能起到养胃、解渴等作用。
山药核桃:这两种搭配在一起有很好的补脑效果,因为山药含有丰富的蛋白质,而核桃有润肠通便、温肺定喘的作用,长期食用还能达到利尿、消食、健脑的功效。
山药排骨:用山药来炖排骨,滋补效果非常明显,而且制作方法很简单,夏天炖个汤和家人一起食用,很有营养。
山药可以跟好多食材搭配,五彩山药不但色彩鲜艳营养更丰富!
材料:胡萝卜80克、山药80克、红椒80克、玉米粒80克
调料:盐3克、葱末5克、姜末5克、鸡精适量
做法:1、山药、胡萝卜去皮、洗净、切丁红椒洗净去籽、切丁
2、锅中倒入清水烧开,把玉米粒倒入锅中煮熟捞出沥干水份备用。
3、锅中倒入少许油,下葱末、姜末炒香后,放入山药、胡萝卜丁翻炒再将玉米粒放入锅中翻,出锅时放入红椒丁翻炒,加入适量的盐、鸡精调味即可!
也可以加一些青豆色彩更丰富更有营养!
山药是我们日常生活中很常见的食材,它可以和很多种食材来搭配制作出好吃的美食,比如和草莓搭配来制作草莓山药圣诞老人。和紫薯、大米、红枣来搭配制作紫薯山药粥。和木耳、黄瓜、胡萝卜来搭配制作清蔬炒山药。它们的做法都不算困难,很简单易学,大家尝试动手制作几次就可以熟练的掌握
下面我分享一下它们的做法,希望对您有所帮助!
【草莓山药圣诞老人】
山药削皮切成小块放入碗中,蒸锅中倒上水,大火将蒸锅烧至上气后,将碗放入蒸锅中,大火将山药蒸熟后关火,将其取出,用擀面杖将蒸熟的山药碾压成山药泥,然后撒上适量的白砂糖,搅拌均匀备用
草莓清洗干净,然后将草莓尾部带着叶的部分切下来摆放到盘边,然后将草莓横着切开,将搅拌好的山药泥揉成小圆团放到草莓上,然后再盖上剩下那半草莓,然后在山药泥上放两颗黑芝麻,在草莓最顶部在放上一些山药泥,最后摆盘即可
【紫薯山药粥】
紫薯削皮切块,山药削皮切块,将山药块放入水中浸泡防止氧化变黑,干红枣清洗干净备用