怎样缓解宝宝便秘？宝宝便秘有好的食疗方案吗？
可以多吃蓝莓，例如加冰糖煮蓝莓汁，或者蓝莓和酸奶在一起，做蓝莓酸奶，好喝且防止便秘，蓝莓中的水溶性膳食纤维可以增加肠道的蠕动性，蓝莓中的抗氧化力又可以提高孩子的免疫力。蓝莓还可以保护视力，蓝莓干可增加大脑活力，对孩子的成长发育有很大好处
越来越多的儿童爱挑食，不爱吃水果蔬菜，常缺乏粗纤维和维生素，易诱发便秘；
再加上小孩喜欢吃煎炸等易上火的食物，使肠道燥热，热结便秘也很常见，这种证候的小儿常表现为口气臭、大便干结、排便困难等症状。
推荐食疗方：
一、【丝瓜鲜笋滚笋壳鱼汤】清暑益气，爽胃利肠。
材料：鲜竹笋100克，笋壳鱼400克，丝瓜250克，猪瘦肉100克，生姜片3片；适合4-5人食用。
1.丝瓜去皮，切粗丝;猪瘦肉切片:鲜竹笋洗净，切丝并焯水片刻;生姜片切丝。
2.笋壳鱼刮鳞，去脏杂，切大块(如果买的是小条笋壳鱼就不用切块，整条滚汤);瘦肉切小片。
3.锅里加入清水2000毫升左右(约8碗水)和生姜丝一起煮沸，依次下猪瘦肉片、竹笋丝、笋壳鱼块和丝瓜丝，边滚边搅拌开。
4.滚至刚熟后，下适量盐、花生油即可。
二、【胡萝卜黄豆鸡脚煲章鱼汤】健脾开胃，补虚助长。
宝宝便秘一般是因为摄入膳食纤维不足，因此宝宝出现便秘，一定要给宝宝吃富含膳食纤维的食物，多吃水果蔬菜。
我家宝宝前几天便秘很严重，拉的都是硬的颗粒，我是这样给宝宝调理的。
1、多吃水果蔬菜。保证宝宝每天摄入足够的膳食纤维。水果主要吃苹果、火龙果、梨。蔬菜主要是小油菜、生菜、南瓜、冬瓜、红薯。少吃高蛋白、油腻的食物。
2、多喝水。宝宝最近不太爱喝水，夏季天气又比较炎热，宝宝出汗比较多，这也是导致宝宝便秘的原因，因此鼓励宝宝多喝水，最好是白开水，如果宝宝不愿意喝，也可以煮梨水或水果汁给宝宝喝。
3、给宝宝***。每天早晚给宝宝***小肚子，顺时针***十分钟左右。
通过饮食调整，我家宝宝便秘已经好了，希望对你有帮助！
首先感谢邀请。
宝宝在周岁之内，一直由母体供给营养，又是先天元阳之身，消化功能还是值得信赖的。
重要的是：
第一、你是不是保证了他的生长过程中的营养需求？
第二、你是不是过盛的填鸭式的供给？
第三、你是不是应根据宝宝的生长情况，定时定量完善落实营养供给？
第四、宝宝哭闹时你是不是细心地找出了哭闹的原因？
如第一题耍保证宝宝生长过程中的营养需求。其中除了奶制品外，还包括：水份，善食纤维，和各种维生素。长期吸母乳的宝宝可从母乳中获取，但服配方奶粉的宝宝就需要从食物中补给，特别是水的供给，水是参与人体健康生长的重要成份，有的家长把奶冲的很浓，是很不对的。
如第二题，很多家长害怕孩子饿着一天多次强迫孩子吃，吃，结果孩子反而消化不良影响了健康生长。
小孩肠胃发育不全 ，便秘是很正常，
1.通过给孩子好喝蜂蜜水，蜂蜜水润肠通便。但孩子一岁前不介意喝，蜂蜜中有肉毒杆菌而小孩的抵抗力低，并且甜的高。
2.喝苹果汁，苹果汁富含维生素及纤维素能润肠通便，平时宝宝不便秘适当补充也是好的
3.在肚脐放盐，因为孩子便秘可能内热，在肚脐放盐，可以缓解内热，效果不错，有一次我宝贝4个月，5天不啦粑粑，我都着急不行，最后问我妈妈，我们妈妈让放点盐在肚脐，过两三个小时就拉便便了。
4.平时多吃膳食纤维多食物，如芹菜，魔芋，各种菌类水果等，这些食物水分含量高，膳食纤维帮助肠胃蠕动，多吃可以改善便秘。
5.忌讳大鱼大肉，均衡营养搭配。特别是现在生活好了，老人带孩子，以为吃肉就是最好的，其实营养均衡才利于孩子健康，多吃肉容易大便干，就便秘，长期毒素积累，不利于孩子成长。
梨真的“性寒”？吃梨是好处多还是坏处多？
梨在秋季燥热，这个时候我们提唱用梨的寒性这时管用。而现在是春季而我们是内热外寒，这样做用下是事如其反。象咳嗽在这个时期，我们在用向梨和桔子之类的话，是如其反，加剧了咳嗽。因此，我要提示朋友们，在咳嗽期间，竞亮不要食用向梨这样的外寒食务。
宝宝只喜欢吃辅食，不愿意喝奶怎么办？
宝宝只喜欢吃辅食，不愿意喝奶怎么办？
谢谢邀请，首先要明白，宝宝多大了，如果是一岁以内，这是个很严重的问题，如果，超过一岁，那么顺其自认也未尝不可!
宝宝只喜欢吃辅食，不愿意喝奶，考虑是否你在辅食中加入了调味料的原因。
宝宝的味觉很敏感，大人觉得寡淡无味的食物，宝宝缺吃的很香甜，但是如果这个时候你加入了对于宝宝来说多余的调味料，宝宝适应了浓烈的气味，再让他吃无味的奶，那就相当困难了。
有很多宝妈看到宝宝对辅食不感兴趣，就会在辅食加入盐或者糖，包括我老爸看到我喂宝宝吃辅食，就会提议我加糖，在我的再三重申下终于不再说了。这样做，一方面加重宝宝的肾脏负担，一方面让宝宝口味变的重起来，不在吃奶。
如果是因为这个原因，请尽快停止加调味料，慢慢的让宝宝适应清淡的口味，一时不吃也不要着急，慢慢来就可以！
最后重申一下，不要给一岁以下的宝宝加调味料，一岁以上也请尽量少加，让宝宝养成清淡的口味，对宝宝以后的身体都会有好处的！
几个月了？
此时宝宝不只是喜欢吃，也许误以为辅食就是“主食”，而奶才是零食。
辅食是***并配合母乳或奶粉的过渡食物，而且是两次奶之间的“零嘴”。
1.如果辅食添加量过多，宝宝肚子饱饱的，那还有空间放奶。
2.制作的辅食味道过浓过香，大人都想尝两口，宝宝自然更喜欢。
3.添加辅食时机太早，包括宝宝在4个月时就提前添加，每天早上喂食的先后顺序以及时间早晚。
都说4_6月可以添加辅食，但我不建议4个月就开始，母乳喝奶粉完全够用，宝宝活动量还不大，此时容易引起不必要的消化不良和便秘。
建议：
1.每顿辅食少量，小月龄宝宝甚至就一小勺；
2.次数固定，每天3-4次，睡前不吃；
你好，首先要知道宝宝多大了！要是刚吃辅食的宝宝，那该找找出现这种情况的原因。是辅食做的太有滋味了，显得奶无味导致的吗？要是这种情况，那就把辅食味道变清淡，刚接触辅食的宝宝辅食里最好不加成人吃的作料，这样对成长不利。最好清淡，或者专买些小宝宝能吃的辅食。这样尝试后再加奶。
还有原因在奶上，要是喝的奶粉，大人可以尝试一下奶粉的滋味好不好。要是你也觉得不能适应那就换个奶粉试试！宝宝小尽量想办法让孩子喝奶，这样对身体发育有利。要是实在没办法了就把辅食做稀薄。这样有利于吸收！个人建议，谢谢！
这个其实也大可不必担心，如果宝宝已经到了断奶的月龄就没的大关系，我家两个宝宝都没有吃过奶粉，特别是大宝没有喝奶粉是我最庆幸的事，因为当时是三聚氰胺事发的前二年，后来宝宝三岁时三聚氰胺事发***令所有喝过奶粉的孩子做检查，而大宝躲过一劫，非常***。当然，现在是没有这种糟心事了，二宝一岁多断奶的，也是因为他不肯喝奶粉，所以也是吃主食，如今4岁多，每次检查身体各项都达标，身高111.5厘米。
谢谢邀请！
宝宝只喜欢吃辅食，不愿意喝奶怎么办？
个人观点：一般情况下宝宝很难加喂辅食，只习惯于吃奶，给宝宝加喂辅食非常困难！因为宝宝不习惯接受辅食的味道，要是宝宝一旦接受了这种味道，就会很感兴趣，觉得这些东西比奶好吃，所以也就不愿意喝奶了！
这种情况很正常！但要以宝宝的实际年龄和身体状况来判断喂食奶多点好，还是喂辅食多点好！总体来说，只要宝宝每天的进食总量够就可以了！因为添加了辅食，喝奶量就肯定减少了！
辅食的添加和奶制品之间本来就存在问题，人体所需要的均衡营养，主要还是靠摄取食物补给的！只要宝宝的身体状况良好，家长哄宝宝每天适量喝点奶就行了！家长也可以变着花样制作点奶制品给宝宝吃！建议家长多看看有关这方面的书籍！
总而言之，只要宝宝每天的食物摄取营养均衡，总量够就行了！关于喝奶的问题，还请家长参考有关书籍，再根据宝宝的实际年龄和情况，想办法添加为宜！谢谢！
宝宝一吃鸡蛋就长***，怎么办？
先去医院检查，确定过敏源。除了鸡蛋还有没有别的食品诱发，确定是鸡蛋，暂时回避，用营养价值等同的食品替代，保证营养均衡。
每个人过敏情况和程度不同，身体各阶段状态也不同，等宝宝稍微再大一些，可以再做尝试，发现没男的严重，可以少量食用。如果还是一样，以后别再吃就是了，现在的食物种类尤其丰富，吃别的也能满足人体需求。
宝宝多大？蛋类，奶类，海鲜类要忌口。属于过敏性体质，对高蛋白过敏。等孩子再大点，脾胃功能发育成熟了，就好的多了。很多孩子的过敏性问题都跟过早过量摄入蛋白质有关。
我这边有不少过敏性体质的宝宝来调理，有***的，荨麻疹的，过敏性哮喘的。其中一个孩子从不到一岁，家长就给吃各种海鲜，尤其是鳕鱼，三百多块钱一块的那种，而且还长期吃进口益生菌调理。我让家长给孩子先忌口海鲜一年再说，益生菌停了。从那次调理好了以后，哮喘再没犯过，因为诱发孩子哮喘的根源断了。现在的家长，过于关注给孩子各种补！过犹不及，孩子的脾胃吸收消化不了反而是个负担。
再者，为什么让停了益生菌？现在益生菌泛滥。如果不是非常必要的情况，益生菌不能当保健品长期吃，人的肠道菌群本身是有自我调节和恢复能力的，你一味的补，久之这种能力就会退化，形成惰性。
有可能宝宝是对鸡蛋过敏，也很大可能是蛋白质过敏，因为鸡蛋里面含有蛋白质也挺高的，你可以先不给鸡蛋宝宝吃，尝试添加其他高蛋白的食物，看宝宝是否同样过敏。不想尝试的话，就直接去医院抽血检查过敏源。
很明显是对鸡蛋过敏了，先别给吃了，不知道你宝宝多大了，一般在五到六个月时添加辅食先加蛋黄，一岁后再加蛋清的，蛋清容易过敏。如果已经一岁以多了就再过一段时间给少吃点试试看，这个急不来的，有的大人也对鸡蛋过敏不能吃鸡蛋。
相比较成年人，宝宝的肠道发育尚未完善，肠道通透性比较高，一些物质容易透过肠道黏膜进入血液，导致宝宝过敏。如果宝宝对鸡蛋过敏，可以尝试以下方法：先回避鸡蛋，等宝宝月龄大一些，尝试着先添加蛋黄，观察宝宝的接受情况，如果能够耐受，再尝试添加蛋白，蛋白的蛋白质种类更复杂一些，致敏风险也更高，如果宝宝无法耐受，可以等着月龄再大一些进行新一轮的 尝试。
有些来自过敏易感家族的宝宝，也可能对鸡蛋一直存在过敏现象，可以选择同等营养价值的食物代替，保证宝宝的营养摄入即可。
什么是低强度恒速有氧运动？
你好，谢谢邀请。
近几年国家大力推广“全民健身”，许多朋友们也参与到了健身的队伍当中，但是随着健身的项目也越来越多，碰到的问题也会越来越多。这让很多朋友一头雾水，有氧运动有很多，但是什么是低强度恒速有氧运动呢？我们今天就以这个问题来讨论一下。
首先我们来讲一讲这个低强度。
85% 以上是高强度。
70~%85%是一个中高等强度。
60~%70%是一种中低强度。
60%以下就是非常低强度。
都说你骑自行车一直保持在20公里每小时。这也是你的洪福。
当你去判断一个运动的时候，掌握好它的原理，你就可以搞明白他是什么意思。
低强度恒速有氧运动，顾名思义就是运动过程中有大量氧气参与，不会气喘吁吁，心率也较低，比较轻松的，速度变化不大的运动。
举例：慢走，爬坡，跳绳，游泳，低速骑车...
