又到了开学季，哪些美食适合小孩身体发育吃呢？
大家都知道，在父母眼里，孩子永远是父母的心头肉，可怜天下父母心啊！在孩子的健康成长这一块，父母都是想尽办法，但我认为，小孩的健康成长家长们一定要讲方法，尽量让小孩营养全面，多运动锻炼身体，多教育，这才是关键，当然很多时候，我们也可以针对季节性，做一些有季节限制的美食，今天我想给大家分享这道菜，很有营养，也很适合小孩子吃，过了这个季节也就很难买到的食材:【春椿炒鸡蛋】
春椿的营养价值:
含有丰富的钙、维生素A、E、钾、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，营养全面。
春椿的功效也高:
1、健脾开胃，增加食欲
2、抗衰老
3、清热解毒
4、驱虫疗癣
5、收剑止痢
6、美容养颜
您好！
一般来说，春季3月~5月，是身高长得最明显的时候，比其他一些月份快很多。此时补充必要的营养对于长高是非常重要的。
而在影响身高的营养素中，赖氨酸、锌、钙是重中之重。
其中，赖氨酸能生长激素的分泌，而赖氨酸又是蛋白质的组成部分之一。所以，饮食上要多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、蛋类、鱼、虾等富含动物蛋白；豆制品富含植物蛋白，比如豆浆、豆腐。
钙是骨骼的重要原料之一，促进骨骼发育，建议多喝鲜牛奶。不仅钙含量非常丰富，同时也是优质蛋白的来源。还有虾类、豆制品，也是一样。如果孩子喝鲜奶腹泻，也可以改成酸奶。但千万要少喝乳类饮料，含糖多，喝多了会引发儿童肥胖，反而不利于发育。
锌能促进核酸和蛋白质合成，是孩子生长发育的重要营养素，孩子如果缺锌，会出现矮小、瘦弱、腹泻等情况。锌主要存在于贝壳类海产品，比如牡蛎；牛羊肉、动物内脏、蛋黄等之中。
娃们的身体时刻被父母们牵挂着，妈妈们会担心孩子营养不够。不过不用担心，只要合理膳食，适当运动，一般不会出现营养不良的问题。
介绍几款适合孩子们吃得食物。
1. 牛奶 牛奶中的营养成分很丰富，比如蛋白质、钙，可以选择在早餐或者睡前喝一杯牛奶，有助于宝宝发育。
2. 蔬菜 多吃有益于孩子的蔬菜，比如菠菜补铁，西红柿补充维生素，胡萝卜助于眼睛，西蓝花中的营养很丰富。
3. 鱼类 鱼类的脂肪含量比较低，蛋白质含量很高，除了蛋白质外，还含有很多钙、磷等微量元素。
4. 豆类 豆子中含有优质的植物蛋白，可以多食豆制品。
5. 水果 日常摄入水果代替零食，苹果、香蕉、橘子、橙子都是维生素含量很高的水果。
让孩子养成良好的习惯，有益于孩子的成长。尽量做到不挑食，不吃或尽量不吃零食（膨化食品、辣条等），想吃零食的时候可以吃些干果代替，少吃腌制食品（梅子、咸菜），适当运动，都有利于孩子的成长。
其实每样食物都有他的营养价值，主要是搭配好营养均衡就可以了:比如早餐可以鸡蛋，面条🍜，番薯蛋花汤(可加点虾皮，瘦肉之类的)！也可以换面包，牛奶，咸骨花生粥，其他的粥类！粗粮:番薯，玉米，土豆，之类的！另如早餐:(一个水煮鸡蛋，一份豆浆或者是纯牛奶，一个肉包，一份白勺西兰花又或者是可以一份三丝鸡蛋炒面加个汤)其实只是别过于油炸的，腌制品，尽量新鲜食材就可以了。不局限于什么。主要是看孩子喜欢吃什么，尽量多样化。孩子不挑食，荤素搭配.有鱼有肉有青菜有水果少吃零食就可以了。下面是我给孩子做的，你参考一下
成都孩子吃什么？
成都孩子的饮食多样化，有很多美食可以选择。
因为成都是有名的美食之都，孩子们可以尝试各种川菜、火锅、串串等美食，其中最有代表性的是火锅。
成都的火锅以香料味浓为特色，而且伴随着丰富的食材选择，使得孩子们可以根据自己的口味来选择食材。
此外，成都的小吃也是很有特色的，如清汤蒸饺、香辣兔头、耳朵眼花等。
这些小吃虽然口味较重，但孩子们可以尝试一些，以增加对成都文化的了解。
总之，成都孩子的饮食非常丰富多彩，能够满足他们的口味需求，同时也让他们更好地体验成都的美食文化。
有什么健康，好看的美食可以给儿童吃？
便当蛋糕就是非常适合儿童吃的小零食哦，软棉的戚风胚做打底，配上新西兰淡奶油，中间夹心新鲜水果，做完简单的装饰后撒上抹茶粉就可以啦，好看又好吃，表情有趣又可萌。(戚风胚主要材料是鸡蛋和面粉，健康营养美味，加上淡奶所含的钙铁锌等营养元素和水果所含的丰富维生素，可以说是非常适合小朋友经常吃的甜品小零食哦)
我的宝宝已经15个月了，期间一直我自己带，从六个月开始添加辅食，刚开始的流食到现在的固体，宝宝已经接触了大部分的食物，因为婴幼儿的饮食必须少油少盐，我基本上很少放调料，怕宝宝不爱吃饭，就变着花样给宝宝做辅食，蔬菜饼，鸡蛋糕，南瓜馒头，包子，小馄饨，疙瘩汤，时蔬炒饭，小米粥，基本上没有孩子不爱吃的，为了帮助消化，我也经常给孩子煮苹果红枣茶喝，凉性水果基本都要热下再给孩子吃，现在宝宝的身体也很不错，每天活力满满的，关键是胃口倍棒，婆婆一开始总嫌我给孩子吃的没味道，现在看宝宝吃饭香香也不再吱声了[呲牙]自己的孩子就要自己做主，饮食关系到孩子的生长发育和体质强弱，绝对不能马虎，有些宝宝不爱吃饭，除了确实是体质问题外，大部分可能还是对食物没产生兴趣，妈妈们要多点耐心，多变着花样用心做辅食，相信总有你宝宝喜欢的一款，愿每个宝宝都能爱上吃饭，健康成长！
