- 适合孕妇吃的粗粮？
- 适合孕妇吃的粗粮？
- 鲈鱼，鲫鱼，桂花鱼，哪个更适合孕妇吃，可以每天都吃吗？
- 鲈鱼，鲫鱼，桂花鱼，哪个更适合孕妇吃，可以每天都吃吗？
- 老辈人常说：孕期多吃“鹅蛋”对宝宝好，孕妇吃鹅蛋到底有哪些好处呢？
适合孕妇吃的粗粮？
适合孕妇吃的粗粮比较多，建议吃一些荞麦，糙米等，也可以吃全麦面包。多吃粗粮有助于预防孕妇的血糖高等。在怀孕后不要单纯的进补，需要做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，看一下胎儿的大小，注意计算预产期的时间。
适合孕妇吃的粗粮？
适合孕妇吃的粗粮比较多，建议吃一些荞麦，糙米等，也可以吃全麦面包。多吃粗粮有助于预防孕妇的血糖高等。在怀孕后不要单纯的进补，需要做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，看一下胎儿的大小，注意计算预产期的时间。
鲈鱼，鲫鱼，桂花鱼，哪个更适合孕妇吃，可以每天都吃吗？
这三种鱼含有各种矿物质和微量元素，都比较高，孕妇可以吃。但是不需要每天都吃，一个星期吃2~3次就可以了。怀孕时饮食尽量要均衡化，可以多吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。少吃油腻辛辣的食物，要按时做孕检。
鲈鱼，鲫鱼，桂花鱼，哪个更适合孕妇吃，可以每天都吃吗？
这三种鱼含有各种矿物质和微量元素，都比较高，孕妇可以吃。但是不需要每天都吃，一个星期吃2~3次就可以了。怀孕时饮食尽量要均衡化，可以多吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。少吃油腻辛辣的食物，要按时做孕检。
老辈人常说：孕期多吃“鹅蛋”对宝宝好，孕妇吃鹅蛋到底有哪些好处呢？
每一位准妈妈在怀孕期间都会听到不少的饮食禁忌和风俗，其中一个传言是：孕期多吃鹅蛋，可以去胎毒，生下的宝宝会白白胖胖的。
其实，胎毒一词来自于中医，最早起源于宋朝，后经发展，在明清时期胎毒理论渐趋成熟，认为胎孕初期或胎儿期，由于父母嗜食辛辣甘肥，或五志过极化火，或房事过度，或孕母感受寒热之邪，形成胎毒内蕴，导致小儿出生后罹患鹅口疮、重舌、木舌等口腔疾病，虫疖、流丹、***、痈疖等皮肤疾病，胎黄、胎惊等新生儿疾病以及麻、痘等传染性疾病。
这些所谓的胎毒病证，用现代医学的解释就是新生儿黄疸、鹅口疮、婴儿***等疾病。
目前没有科学证据能证明孕期吃鹅蛋能去胎毒，因此，这一说法也是子虚乌有，更多的是来自民间传说，不具有科学性。想靠吃鹅蛋去胎毒，最多也是个心理安慰。
鹅蛋、鸡蛋、鸭蛋都属于禽蛋，它们的营养成分大同小异，营养价值也相差无几。总体来说，鹅蛋与鸡蛋相比，鹅蛋的能量、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素B12比鸡蛋多，蛋白质、维生素A、钙、钾、钠比鸡蛋少。
鹅蛋虽然不能去胎毒，但也不失为一种营养价值丰富的食物，富含优质蛋白、维生素、矿物质、卵磷脂和胆碱，对于胎儿的生长发育是有好处的。如果孕妇所在当地鸭蛋供应充足，摄入方便，也可以和鸡蛋交替食用，但要注意量的控制。一个鹅蛋相当于3、4个鸡蛋，孕期可以摄入三分之一到半个为佳，过多摄入会导致能量过剩。
我怀孕的时候，老一辈的人，都说怀孕要吃鹅蛋，可以去胎毒，孩子出生没有黄疸。
于是我婆婆特地交吩咐村里养鹅的人家留鹅蛋，要给我吃，说实在的，鹅蛋的口感真的不如鸡蛋。但是好在我孕期不挑食，不好吃也吃了不少的鹅蛋。但是宝宝出生还是有黄疸，所以我觉得吃鹅蛋去胎毒，宝宝没有黄疸是没有依据的，不过鹅蛋的营养还真不少，特别是孕妇所需的营养。
鹅蛋含有丰富的营养成分，蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，这些都是孕妇需要的营养成分。鹅蛋的蛋白质要比鸡蛋、鸭蛋高出很多。同时鹅***清蛋黄和蛋黄磷蛋白，含有胎儿所需的各种氨基酸，所含的蛋白质，易于母亲吸收。
鹅***黄中含有丰富的磷脂，其中有一半是卵磷脂。卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育，孕妇吃鹅蛋，对孕妇本人和胎宝宝打大脑和神经发育都有好处。
按照我们老一辈人的说法，孕妇在怀孕期间吃点鹅蛋可以帮助去胎毒，预防宝宝出生后得***、黄疸和各种皮肤病。
其实，孕妇吃鹅蛋并没有大家传的那么神奇，鹅蛋去胎毒、***等也是没有科学根据的。鹅蛋只是家禽的蛋，跟鸡蛋、鸭蛋的效果差不多。怀孕期间均衡饮食，多吃蔬菜水果，不吃辛辣食品和油炸食品等容易上火的食品就可以了。
我在怀孕的时候也没吃鹅蛋，甚至我周围的朋友都很少吃鹅蛋，我家宝宝出生后也没有大家说的黄疸；有个同事倒是吃了鹅蛋，但宝宝出生时反而还有黄疸。
1.鹅蛋富含优质蛋白质，是鸡蛋的2倍，而蛋白质又是胎儿生长发育所必须，是胎儿细胞分化、器官发育的物质基础，所以孕妇吃鹅蛋可以提供大量蛋白质，促进胎儿发育，还能提高孕妈的免疫力。
2.鹅蛋富含卵磷脂、DHA等，这对胎儿的大脑发育和神经发育有很大帮助。
3.鹅蛋还富含钙、铁，可以预防孕妈缺铁性贫血和促进胎儿骨骼发育。
4鹅蛋中也含有各种维生素，相对于脂肪和蛋白质来说，人体对维生素的需求会很小，但维生素的作用却不小。孕妈缺乏维生素固然会影响到胎儿发育的，还会影响到母体健康。
1.一个鹅蛋相当于3个鸡蛋的量，如果孕妈消化能力比较弱，那最好少吃点鹅蛋，一次性吃一个鹅蛋可能会造成消化不良，建议吃1/2就可以了。
2.鹅蛋再好也不要天天吃，可以和其他家禽蛋换着吃，比如鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋等，这样才能营养均衡。
3.如果有吃鹅蛋习惯的孕妈，一周吃2-3个就够了。
